За да могат да бъдат ефективни е важно тези средства да бъдат редувани.
Използвай тези 15 природни имуностимулатора като ги сменяш. Колкото и да е полезно едно нещо, то спира да действа. Съобрази ги с твоите лични предпочитания, специфики, алергии, непоносимост. И не забравяй, че всяко нещо колкото и полезно да е не бива да се прекалява с употребата му. Много по-добре е да се грижиш превантивно за здравето си.
Ето кои са тези 15 природни имуностимуланта за изграждане на силен имунитет:
-
Студена вода
Според руските специалисти това е един от най-преките пътища за силна имунна система. Всяка вечер след като се приберете събуйте чорапите, идете в банята и облейте глезените и ходилата с хладка до студена вода (първоначално е по-хладка и постепенно се охлажда). Това се прави за около 15 секунди. След което ходилата се подсушават и се обуват топли чорапи. Тази семпла процедура ще подобри снабдяването на тялото ви с кислород, ще ви защити от вируси и бактерии и ще усили мощно имунитета. Всички органи имат проекция на ходилата и по тях има голям брой нервни окончания, свързани с цялото тяло. Добре е да се прави поне четири седмици.
❤️ Подтиснатите емоции разболяват. Как да се справим от Милена Голева
-
Мед
Най-вкусния естествен имуностимулатор. Отлично средство за подкрепа на организма и изграждане на силен имунитет. Съдържа в себе си цялата менделеева таблица. Събран от прашеца на цветя и билки меда е бил специално лекарство още от древността. Меда е супер храна, естествен релаксант и действа успокояващо. Има антибактериални и антивирусно действие, активира метаболизма и подобрява чревната флора. Ето една ценна рецепта с мед:
❤️ Най-мощният естествен антибиотик. Рецептата!
❤️За настоящия енергиен момент Милена препоръчва:
-
Пчелен прашец
Този пчелен продукт заслужава специално внимание. По-слабо популярен е като естествен имуностимулатор. Оптимизира защитните сили на организма и спомага за общото му укрепване. Аз го добавям в шейка си, но много добре се разтваря в кисело мляко или хладка вода. Може да се консумира с мед в съотношение 1:1. Най-добре да се съхранява на тъмно и хладно. Прочети също: Как да се лекуваме със силата на мисълта
❤️ Ритуал преди лягане за здраве и спокоен сън от Милена Голева
-
Йога и движение
Научно доказано е неведнъж, че движението укрепва имунитета. А йога практиките го усилват многократно. Доброто кръвообръщение има нужда от мускулна активност. Йога асаните, дишането повишават защитните сили на организма. А йога може се практикува в уюта и сигурността на дома ни, в удобно за нас време. Практикувай безплатно тези йога и медитация практики, подходящи и за начинаещи: https://milenagoleva.com/online-yoga-s-milena-goleva/ и си добре дошъл в онлайн йога студиото с Милена Голева, където практикуваме хора от всяко кътче на България и повече от 35 държави по целия свят. Всеки вторник и петък има нови практики съобразно циклите на Луната, Слънцето и планетите.
-
Медитация
Страхът, гнева и стресът намаляват съпротивителните сили на организма. От друга страна спокойствието, баланса и медитацията укрепват имунитета ни. Когато мислите и емоциите ни са негативни, тялото е по-податливо на вируси, инфекции. Медитацията успокоява съзнанието ни, хармонизира емоциите, олекотява ума, мислите стават оптимистични и светли. Всичко това води до засилване на имунитета и естествените съпротивителни сили на тялото. Разгледай колекцията авторски водени медитации от Милена Голева тук: milenagoleva.com/kolekciya-meditacii/ Също така мислите са в състояние да подобрят здравословното ни състояние. Научи още за специално създадената медитация от Милена Голева и Теодосий Спасов: Излекувай своето тяло.
-
Джинджифил
Една от най-мощните естествени противовъзпалителни съставки в света. Богат на вит.С и витамини от групата В, съдържа ценни минерали, етерични масла и незаменими аминокиселини, които го правят мощно средство за силен имунитет
Научи още за невероятните ползи от джинджифиловата вода:
-
Лимони, грейпфрут, портокали
Или казано с други думи Вит С. Много хора си мислят, че в портокала има много вит. С, но то е по-скоро в лимоните и грейпфрутите. Когато приемаме витамин С, производството на бели кръвни телца и антитела се увеличава, повишава се нивото на интерферон. Всичко това повишава значително защитата на организма срещу различни вируси, антитела, гъбички и пр. Приемането на един изцеден лимон, разреден с вода и лъжичка мед е чудесно начало на деня. Тази напитка също така алкализира средата в тялото. А в алкалната среда бактерии, вируси не виреят.
❤️ Здравей, аз съм съдбата и реших да ти напиша това…
-
Жен шен
Формата му наподобява човешка фигура. Наричат го коренът на живота и още от древността се е считал за панацея или лек за всички болести, тонизира, укрепва имунитета, успокоява ума, регенерира клетките, тонизира сърцето и кръвоносната система. Не бива да се приема повече от месец и не се комбинира с кофеинови храни и напитки.
-
Чесън и лук
Специално внимание е нужно да им отделим. Безкрайно полезни те имат антибиотични и противобактериални свойства. Тялото ви ще ви е благодарно да ги включите в менюто си. И сурови и готвени в храната. Ето една лесна и полезна идея за печен чесън: Обелват се най-горните обелки и люспи. Слага се в тавичка с малко зехтин. Покрива се с фолио. Пече се на слаба фурна 150 градуса, около 15-20 мин.
-
Туршии
Да реабилитираме туршията. Здравето идва от червата. Нека се опрем на хилядолетния опит на дедите ни. През зимата нашите баби и дядовци са консумирали туршии. Какво ценно има в тях ли? Млечно киселите бактерии, ензими, дрожди, ферментацията като цяло е безкрайно полезна за стомаха и червата. Разбира се е важно да се консумират малки количества. Когато бях в Япония едно нещо ми направи много силно впечатление. А именно на всяко хапване се консумира малко количество ферментирали зеленчуци. А както знаем японците се славят със своите столетници.
-
Кисело мляко
Храна на дълголетници. Характерно за нашите ширини. Национална гордост, киселото мляко е един от най-щедрите естествени източници на пробиотици, а те са първи страж на имунитета. Ценните живи кисели бактерии в него се грижат за чревната флора. А както знаем здравето е в червата. Виж още: 5 подхода да не съжаляваш за нищо
❤️ Пречистване от отрицателни енергии! от Милена Голева
-
Билков чай
Силно подценяван, защото все се сещаме за него, когато вече сме болни. Но билковите чайове, приемани ежедневно способства за изграждане и засилване на имунитета. На всичкото отгоре билковите комбинации са безкрайно ароматни и приятни за консумиране. Ето една идея: Заменете едното кафе с чайче от билки.
-
Сън
Редовната липса на сън, сваля имунозащитата на тялото ни. Не случайно липсата на съм ни прави, тревожни, раздразнителни и кисели. Добрия сън и ранното лягане ни осигуряват здрави нерви и силен имунитет. Сънят е здраве. Сънят подпомага възстановяването на организма и функциите му. Един фактор, който често е подценяван.Научи още за специално създадената Медитация за спокоен сън
-
Слънце
Слънцето има огромно отношение към здравето на човека и неговия имунитет. Все повече живеем без слънце. Вече работим в офиси, от дома. И рязко съвременния човек намали времето, което прекарва на открито. Не е нужно да се стои на слънце с часове. НО! Когато има слънце (особено през пролетта, зимата и есента) е важно да напичаме гърба си поне за 15-тина мин. Така събираме слънчева енергия и си набявяме толкова важния витД. Добре е да прекарваме поне 20 мин всеки ден на открито.
-
Любов
Много подценявана. НО! Високата вибрация е най-силния имуностимулант. Негативните емоции, понижават вибрациите и съответно имунитета на целия организъм. Те също така създават кисела среда в тялото ни. А киселата среда е иделаната почва за вируси и бактерии. От своя страна положителните чувства алкализират средата в тялото. Алкалната среда не позволява на вируси и бактерии да се размножават. Любов и БлагоДарност са най-високочестотните вибрации. От своя страна вирусите имат нискочестотен характер. Те са несъвместими. Така че не подценявайте средата, която създавате в своето тяло чрез чувствата и емоциите си.
Не се „хвърляй“ да направиш всички наведнъж. Така бързо ще загубиш мотивация. Въвеждай ги постепенно и ги редувай, така ще имаш максимален ефект.
Животът е Прекрасен …ТИ си Прекрасен!
Автор Милена Голева
Милена Голева е автор и водещ на колекция от 20 авторски водени медитации. Разгледайте колекцията тук: milenagoleva.com Последният и проект е онлайн йога студио, в което йога и медитация практикуват хора от повече от 35 държави и 420 населени места по целия свят. Онлайн йога студиото можете да откриете тук: milenagoleva.com Милена е създател на студиата Yoga Place, мотиватор, лектор, водещ на семинари, вдъхновител за промяна и е помогнала на хиляди хора по пътя на тяхната трансформация.
Текстовете и статите, които публикувам тук са авторски и предмет на авторско право, така че моля, ако ги цитирате, да упоменете автор и дадете линк към оригинала, благодаря предварително за коректността ви.
Научете още за колекцията авторски водени медитации на български език от Милена Голева тук: https://milenagoleva.com
Можете да намерите видео материали с безплатни актуални техники, практики и съвети от Милена Голева на YouTube канала й тук.
