Излекувай безсънието: Техника за спокоен и възстановяващ сън

Ако заспиваш трудно. Ако се будиш през нощта. Ако се събуждаш уморен, без тонус и без настроение. Тази великолепна водена медитация за сън е създадена точно за теб. С нежния си и успокояваш тембър Милена Голева ще влее в теб чувството на дълбок вътрешен мир. Ще ти даде възможността да програмираш часа на сутрешното си събуждане. Ще ти даде изключителната възможност да програмираш утрешния си ден, Ще те окъпе от напрежението на отминалия ден. И нежно и неусетно ще те въведе в дълбок, спокоен и възстановяващ сън. Нещо повече, всяка сутрин ще се събуждаш отпочинал, бодър и в чудесно настроение.
Недей да броиш овце 🙂 ! Спести си взимането на хапчета! Заспивай лесно и приятно! Постепенно ще забравиш за безсъннието и ще си лягаш предвкусвайки удоволствието да останеш насаме със себе си.
Тази медитация се случва в много специална лечебна атмосфера. Музиката към нея е създадена от австралийския автор Кристофър Лойд Кларк. Тя е композирана с тета вълни, специално за да въвежда в състояние на спокоен сън, да отмива стреса в дълбочина, да доведе до дълбок физически покой, значително и дълготрайно да намалява тревожността, да синхронизира двете полукълба на мозъка, да лекува. Времетраене 50 мин.
Художник на корицата: Евгения Войнова
Позволи на древните техники да направят съвременния ти начин на живот по-качествен!
Купи файл за изтегляне (подходящ за всички устройства):
Отзиви за медитацията:
Правя първи стъпки в медитацията и се убеждавам, че попаднах на правилния човек. Медитацията е чудо. Отпускам се истински и наистина следващото утро започва с лекота и усмивка.
Благодаря за споделеното с нас, Милена! Вие сте прекрасна!
Това е първата ми медитация с Миленка и съжалявам, че не съм те срещнала по-рано по пътя си. Така някой трудности щях да преодолея много по-лесно.
Благодаря за спокойствието, което ми осигуряваш!
Класа и стремеж към постигане на съвършенство!
Вселенска дълбочина
Преминавам труден период от живота ми и тъй като съм много чувствителна,продължавах да премислям най вече преди сън. Това не ми позволяваше да заспя или ако заспивах съня по скоро ме изтощаваше , вместо да ме зареди. Още първата вечер и първите 5минти от тази медитация,ме унесоха в дълбок и релаксиращ сън , сутринта бях отново във форма за която от дни мечтаех. Не знам за какво се говори в медитацията защото всеки път заспивам почти веднага,но това което съм сигурна че функционира незабавно. А сутринта се чувстваш отпочинал и зареден. Благодаря Миленка за прекрасната медитация
Каква е правилната поза за медитация
❤️ Каква е позата, която трябва да заема по време на релаксация и медитация от Милена Голева
Статии за ползите от медитацията
❤️ Шест супер-ефективни мозъчни упражнения, използвани от Стив Джобс
❤️ Медитацията – зарядно устройство за ума
❤️ Как медитацията може да промени мозъка и да ни помогне да се чувстваме по-добре
❤️ Медитацията буквално възражда мозъкa
Как да достъпя съдържанието, което поръчах?
Ако сте поръчали Медитация:
След като завършите поръчката, влезте в Моят профил с вашия имейл и парола.
- Превъртете до долната част на страницата и натиснете бутона ИЗТЕГЛЯНИЯ.
На новата страница изберете медитацията, която сте закупили, и натиснете върху името ѝ.
Файлът ще се изтегли автоматично на вашето устройство.
Важно е да знаете къде се съхраняват изтеглените файлове на вашето устройство, за да откриете медитацията.
Ако медитацията включва повече от един файл (напр. кратка и дълга версия), изтеглете всеки файл поотделно.
Приятно слушане


Ако ползвате iPhone:
1. Чрез приложението Files (Файлове)
•Изтегляне и прехвърляне на MP3 файла:
•Ако файлът е изтеглен на телефона:
1.Изтеглете MP3 файла на вашия iPhone (обикновено в папката Downloads).
2.Запазете файла в приложението Files.
•Ако файлът е изтеглен на компютър:
1.Прехвърлете MP3 файла на вашия iPhone чрез:
•AirDrop (от Mac или друго Apple устройство).
•Имейл (прикрепете файла и го отворете на iPhone).
•Облачни услуги (Google Drive, iCloud Drive, Dropbox и др.).
2.Запазете файла в приложението Files.
•Слушане:
1.Отворете приложението Files.
2.Намерете MP3 файла и натиснете върху него, за да го възпроизведете директно.
2. Чрез приложението Apple Music
•Прехвърляне на MP3 файла:
•Свържете вашия iPhone с компютър:
•На Mac с macOS Catalina или по-нова версия:
1.Използвайте приложението Finder.
2.Прехвърлете MP3 файла в секцията Music на свързания iPhone.
•На Windows или Mac с по-стара версия:
1.Използвайте iTunes.
2.Добавете MP3 файла в iTunes и го синхронизирайте с iPhone.
•Слушане:
1.Отворете приложението Music на iPhone.
2.Намерете MP3 файла в секцията Library (Библиотека).
3. Чрез приложения на трети страни
•Инсталирайте приложение:
1.Потърсете MP3 плеър в App Store, като например Melodista, VLC Player или PlayerXtreme.
•Прехвърляне на файла:
1.Изпратете MP3 файла към приложението чрез:
•AirDrop;
•Облачна услуга;
•Кабелна връзка.
•Слушане:
1.Отворете приложението и намерете файла за възпроизвеждане.
4. Чрез Spotify (с Premium абонамент)
•Добавяне на MP3 файла към Spotify:
1.Качете MP3 файла в секцията Local Files в Spotify на компютър.
2.Създайте плейлист и добавете файла.
•Синхронизиране:
1.Уверете се, че компютърът и iPhone са свързани към една и съща Wi-Fi мрежа.
2.Синхронизирайте плейлиста с приложението Spotify на iPhone.
•Слушане:
1.Отворете приложението Spotify.
2.Намерете синхронизирания плейлист.
Ако сте поръчали Семинар, Ритуал, Авторски Програми, Онлайн йога, Ритуали и Семинари
След приключена поръчка, влезте в Моят профил с вашият имейл и парола.
Ще видите екран с картинки на съответните продукти, които сте закупили. Кликнете на съответния бутон и в новата страница ще ви се зареди съответната програма, семинар ритуал или онлайн йога. Ако имате закупени повече от 3 програми може да е необходимо да натиснете бутона виж повече за да видите всички налични в профила ви програми и курсове.
