❤️ Какво ще се случи, когато започнеш да

Когато започнеш да медитираш дори само по 20 мин за няколко седмици! Струва си да опиташ и ти!

Здраве:

– благоприятен ефект върху всички системи в човешкото тяло – ендокринна, сърдечно-съдова, нервна, отделителна, кръвоносна, дихателна и т.н.
– подсилва имунната система
– повишава енергията
– коригира високо кръвно налягане и нормализира работата на сърдечно-съдовата система
– подобрява качеството на дишане
– осигурява дълголетие
– подобрено функциониране на всички органи
– увеличава запаса от енергия в тялото
– подобрява съня
– прави съня спокоен и пълноценен и дълбоко възстановяващ
– успокоява цялата нервна система
– осигурява качествена превенция за здраво тяло и ум

Емоционално Благополучие:

– дарява хармония в ежедневието
– повишава усещането за спокойствие и щастие
– намалява тревожността, безпокойството, страховете
– намалява нивото на стрес
– дарява вътрешен баланс
– облекчава и освобождава от депресивни състояния
– увеличава себеуважението и приемането на себе си такива каквито сме
– повишава оптимизма, самочувствието и осъзнаването
– подобрява социалната комуникация
– повишава настроението и емоционалната интелигентност
– удовлетвореност от деня

Всички тези практики съдържат в себе си пълни инструкции стъпка по стъпка и можеш да практикуваш в избрания от теб момент!

Умствено Благополучие:

– повишава уманието да се фокусираме и силата на ума
– усилва паметта
– изграждат се позитивни мисловни модели
– привличат се в живота положителни събития
– подобрява креативността и способността за учене
– подобрява познавателните и творческите способности на ума
– по-лесно решава проблеми и взима решения
– по-малко се разсейва и отвлича вниманието
– подобрява умствената дейност
Според доклад на Американската медицинска асоциация 80 % от болестите са свързани със стреса.

ХАЙДЕЕЕЕЕЕЕ … НАПРАВИ НЕЩО РАЗЛИЧНО, ПОЛЕЗНО И СПЕЦИАЛНО ЗА СЕБЕ СИ!!!

А ти можеш да избереш своята релаксация или медитация от тук!

Прочети още: Какво е общото между хората, които са успели в своите области? от Милена Голева

❤️За настоящия енергиен момент Милена препоръчва:

Наслади се!

Автор Милена Голева
Милена Голева е автор и водещ на колекция от 20 авторски водени медитации. Разгледайте колекцията тук: milenagoleva.com Последният и проект е онлайн йога студио, в което йога и медитация практикуват хора от повече от 35 държави и 420 населени места по целия свят. Онлайн йога студиото можете да откриете тук: milenagoleva.com Милена е създател на студиата Yoga Place, мотиватор, лектор, водещ на семинари, вдъхновител за промяна и е помогнала на хиляди хора по пътя на тяхната трансформация.

Текстовете и статите, които публикувам тук са авторски и предмет на авторско право, така че моля, ако ги цитирате, да упоменете автор и дадете линк към оригинала, благодаря предварително за коректността ви.
Научете още за колекцията авторски водени медитации на български език от Милена Голева тук: https://milenagoleva.com
Можете да намерите видео материали с безплатни актуални техники, практики и съвети от Милена Голева на YouTube канала й тук.